...is heel simpel gezegd met al je aandacht zijn in het hier en nu. Het zijn in het moment, zonder stress, met

een leeg hoofd en zonder afleidende gedachten aan morgen, gister, hoe het had moeten zijn.

Mindfulness is ook bewust worden van (belemmerende) patronen en kunnen kiezen voor ruimte en vrijheid om vanuit verbinding met jezelf in verbinding komen met je omgeving en anderen.

De uitvoering is vaak wat lastiger, daarom neem ik je graag mee het wad op. Naar een omgeving die alleen al zoveel bijdraagt aan het ervaren van rust en ruimte. Om daar aan de slag te gaan met het leren van de uitgangspunten van mindfulness, niet alleen in theorie maar deze ook te ervaren en direct toe te passen. Het ervaren van de sensatie van wandelen op de bodem van de zee, omringd door het unieke ecosysteem van de Waddenzee, het ondergaan van de adembenemende natuurlijke schoonheid van het wad. Het bewust worden van de rustgevende geluiden van de golven, de roep van de meeuwen en de eindeloze horizon die zich voor je uitstrekt.

Je oefent ter plekke en krijgt daarnaast handvaten en tips over hoe je de mindfulness kunt toepassen in het leven en de hectiek van alle dag.